Treningi indywidualne

Trening tenisowy

Trening indywidualny to najskuteczniejsza jednostka treningowa w planie każdego tenisisty, ponieważ trener poświęca całą swoją uwagę jednemu zawodnikowi. Od najmłodszych lat jest doskonałym uzupełnieniem treningu grupowego. Ma za zadanie wprowadzić poprawne nawyki, które rzutują na dalszą przyszłość tenisową. Dla dorosłych jest to szansa na udoskonalenie techniki, bądź zrozumienie biomechaniki uderzeń i rozpoczęcie tenisowej przygody.
  • Wideo analiza techniki tenisowej – poprawa biomechaniki uderzeń.
  • Analiza umiejętności – technika uderzeń, taktyka, mocne i słabe strony zawodnika.
  • Indywidualne podejście – dostosowanie do potrzeb zawodnika.
  • Zastosowanie autorskich pomocy treningowych – doskonalenie techniki uderzeń i poruszania się po korcie.

Trening sprawnościowy

Indywidualny trening sprawnościowy skoncentrowany jest na dokładnym rozpoznaniu potrzeb zawodnika. Pozwala nam skupić się na pracy w obszarach niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania i przygotowuje organizm do zwiększonych obciążeń wprowadzanych w treningu specjalistycznym. Poprzez trening indywidualny:
  • Zwiększamy siłę, poprawiamy postawę, wzmacniamy tonus mięśniowy.
  • Wzmacniamy brzuch, plecy, ramiona oraz nogi.
  • Zmniejszamy napięcie mięśni.
  • Zwiększamy gibkość i zakresu ruchu.
  • Poprawiamy wytrzymałość (kondycję).