Jak trenujemy?

Podstawą skutecznego działania tenisisty w czasie gry, są umiejętności tenisowe. Z kolei wysokie dyspozycje motoryczne, wytrzymałościowe, szybkościowe, siłowe, koordynacyjne warunkują wyższy poziom umiejętności tenisowych.

Dlatego też przygotowaliśmy dla Państwa autorski program treningowy, w którym wielką uwagę przywiązujemy do przygotowania motorycznego. Zarówno w jednym i w drugim przypadku chodzi o wykształcenie takich dyspozycji psychomotorycznych, które zapewnią tenisiście skuteczne wykonywanie postawionych zadań.

Nasza koncepcja treningu opiera się na założeniu, że przygotowanie należy rozpocząć od wysiłków eksplozywnych. Czyli na sam przód wysuwa się trening: szybkościowy, szybkościowo-dynamiczny, trening neuro-mięśniowy.

Tak zbudowany treningu jest o wiele bardziej korzystny dla rozwoju tenisisty. Po pierwsze pozwala tenisiście na szybszy start do piłki, szybsze hamowanie i zatrzymywanie, po drugie buduje moc w zagrywaniu piłki, po trzecie wpływa na szybsze poruszanie się na korcie i szybsze reagowanie na zmieniające się sytuacje. Tenisista staje się lepszym atletą gotowym sprostać wymogą współczesnego tenisa.